置き換えダイエットに効果はあるの？：下半身の脂肪に効く骨盤ダイエット

置き換えダイエットに効果はあるの？

ダイエット法の中でも置き換え系のダイエットが流行っています。

置き換え系ダイエットというのは、
１日の食事を何回かカロリーの低い置き換え食に代用することで、１日の総摂取カロリーを減らして痩せるダイエット方法のことです。
具体的商品名を挙げると、例えば、マイクロダイエットとか豆乳クッキーダイエットとかがありますね。

確かに、こういった置き換え食によるダイエット方法は、短期間で目で見てわかるような痩身効果が得られます。
３日で体重を２キロ落としたい！といったような超短期間でやせたい方には置き換えダイエットは有効だと思います。

けれど置き換えダイエットには実は大きな落とし穴があるのです。

実は置き換え食ダイエットには大きな落とし穴があるのです。

中長期に渡り、カロリー摂取の少ない生活をしているとそもそも体がカロリーを消費しない体になってしまうのです。
つまり、痩せたころにはカロリー消費が少ない体になってしまいますので、今までの食事量に戻した瞬間に体重がリバウンドしてしまうのです。

しかも人間の体は、一度基礎代謝が落ちてしまうとなかなか元の基礎代謝量に戻らないのです。

だから、カロリー摂取を抑えて痩せるダイエット方法ではなく、基礎代謝を上げてカロリー消費をＵＰさせるダイエット方法がおススメなのです！